1. Вечерком сесть на мягком диване и поесть чего нибудь жирненького, например, соляночку...
2. Сверху заесть мороженым.
3. Потом всё это завершить Пахлавой, не ограничившись парой кусочков...
4. Потом минут через десять можно запихнуть в себя салатик с майонезом...
Отвратительное ощущние вам обеспечено и чрезмерное чувство сытости не покинет вас и на следующий день....
P/S. когда мне плохо я либо ем , либо не ем... но факт в том, что ни то ни другое не помогает...